کالری خرما
♥ یک عدد خرما 23 کالری دارد.
| ارزش غذایی خرما | |||
| مقدار | یک عدد خرما | 100 گرم | یک لیوان خرمای بدون هسته |
| کالری | 23 | 282 | 502 |
| چربی کل | 0/03 گرم | 0/39 گرم | 0/69 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم | 0 میلی گرم | 0 میلی گرم |
| سدیم | 0 میلی گرم | 2 میلی گرم | 4 میلی گرم |
| کربوهیدرات کل | 6/23 گرم | 75/03 گرم | 133/55 گرم |
| فیبر | 0/7 گرم | 8 گرم | 14/2 گرم |
| قند | 5/26 گرم | 63/35 گرم | 112/76 گرم |
| پروتئین | 0/2 گرم | 2/45 گرم | 4/36 گرم |
| کلسیم | 3 میلی گرم | 39 میلی گرم | 69 میلی گرم |
| آهن | 0/08 میلی گرم | 1/02 میلی گرم | 1/82 میلی گرم |
| پتاسیم | 54 میلی گرم | 656 میلی گرم | 1168 میلی گرم |
کالری خرما خشک
♥ هر 100 گرم خرما خشک 319 کالری دارد.
| ارزش غذایی خرمای خشک | |
| مقدار | 100 گرم خرمای خشک |
| کالری | 319 |
| کربوهیدرات | 72 گرم |
| فیبر | 8 گرم |
| قند | 69 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |
کالری رطب
♥ یک عدد رطب 40 کالری دارد.
| ارزش غذایی رطب | ||
| مقدار | یک عدد | 100 گرم |
| کالری | 40 | 275 |
| کربوهیدرات | 10/8 گرم | 67/5 گرم |
| چربی | 0/03 گرم | 0/2 گرم |
| پروتئین | 0/26 گرم | 2/5 گرم |
کالری شیره خرما
♥ هر 100 گرم شیره خرما 270 کالری دارد.
| ارزش غذایی شیره خرما | |||
| مقدار | یک قاشق چای خوری | یک قاشق غذاخوری | 100 گرم |
| کالری | 9 | 28 | 270 |
| کربوهیدرات | 2 گرم | 7 گرم | 67 گرم |
| چربی | 0 گرم | 0 گرم | 0 گرم |
| پروتئین | – | – | 1 گرم |
کالری سرکه خرما
♥ هر یک قاشق غذاخوری سرکه خرما 15 کالری دارد.
| ارزش غذایی سرکه خرما | ||
| مقدار | یک قاشق غذاخوری | یک لیوان |
| کالری | 15 | 240 |
| کربوهیدرات | 3 گرم | 48 گرم |
| چربی | 0 گرم | 0 گرم |
- ارسال شده در ۳ تیر ۱۳۹۸
- پزشکی و سلامتی
- تغذیه
- 0
- 256
دیدگاه ها