لیست بهترین آمپول های تقویتی + سوالات شما

معرفی بهترین آمپول های تقویتی

بهترین آمپول تقویتی را می‌توانید از بسیاری از داروخانه‌های کشور تهیه نمایید؛ اما آیا این مکمل‌ها می‌توانند همه آن چیزی که می‌خواهید را برای بدن شما فراهم سازند؟ بسیاری از محققان بر این عقیده هستند که آمپول تقویتی خستگی عضلانی و افسردگی را از میان می‌برد و باعث می‌شود که شما در طول روز انرژی بیشتری داشته‌باشید. آنها تنها برخی از مواد لازم بدن شما را فراهم می‌کنند و نه همه آنها را. بنابراین بهترین راه رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و غذای مناسب است تا سلامت بدن شما تامین شود.

زمانی که شما به طور منظم ورزش کنید، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی داشته‌باشید، می‌توانید تا حد امکان استرس خود را کاهش داده و انرژی بدنتان را افزایش دهید؛ اما آیا ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به شما کمک کنند؟ بیایید با برخی از موثرترین مکمل‌ها که انرژی شما را افزایش می‌دهند، آشنا شویم.

آمپول تقویتی ویتامین دی

یکی از رایج‌ ترین معضلاتی که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند، خستگی عضلاتی یا بدنی است. این مشکل به دلیل کمبود ویتامین D در افراد به وجود می‌آید که حدود 50 درصد مردم جهان درگیر آن هستند؛ اما برخی از مردم بیشتر از بقیه با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. از جمله:

• افراد مسن

• مردمی که به چاقی مبتلا هستند.

• کسانی که پوستشان تیره تر است.

• افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند و مناطق زندگی آنها آب و هوای سردسیری دارد.

با توجه به پژوهش‌هایی که در سال 2013 انجام گرفته‌اند، کارشناسان دریافتند که کمبود ویتامین D علاوه بر آنکه باعث خستگی بدنی و عضلات می‌شود، ارتباطی نیز با افسردگی دارد.

آمپول تقویتی ویتامین های گروه B

این ویتامین بیشتر در مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود. بنابراین گیاهخواران ممکن است کمتر از بقیه این ویتامین را داشته‌ باشند. ویتامین B-12 را با نام نوروبیون نیز می‌شناسند. کمبود این ویتامین در بدن باعث ایجاد خستگی و سطح انرژی پایین می‌شود. همچنین کمبود ویتامین B-12 سبب کم خونی و انرژی بد در افراد خواهد شد. بسیاری از افراد برای جبران این ویتامین از آمپول نوروبیون یا قرص آن استفاده می‌کنند و درگیر سوالاتی مانند قرص نوروبیون را چند روز یکبار بخوریم هستند؛ اما آیا با خود فکر کرده‌اید که قرص نوروبیون بهتر است یا آمپول؟ بهتر است در این باره با پزشک خود مشورت نمایید. برخی از ورزشکاران برای تقویت عملکردشان در هنگام ورزش، از این مکمل استفاده می‌کنند. با این کار استقامت بدن آنها تا سطح بسیار بالایی افزایش می‌یابد.

آمپول تقویتی کراتین

این ماده را می‌توانید بیشتر در محصولاتی مانند گوشت قرمز و غذاهای دریایی پیدا کنید. کراتین به افراد به خصوص ورزشکاران کمک می‌کند تا عملکر خود را در هنگام تمرین افزایش دهند؛ زیرا کراتین در عضلات آنها جمع می‌شود و به بهبود آنها کمک خواهد کرد. طبق بررسی که توسط انجمن بین المللی تغذیه ورزشی انجام گرفته، آنها به نتایجی دست پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهند کراتین می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد.

• کراتین باعث بهبود عضلات

• کمک به جلوگیری از آسیب‌های ورزشی

• کاهش ابتلا به بیماری‌هایی مانند کم آبی و گرمای شدید در هنگام ورزش

آمپول تقویتی آهن

زمانی که آهن در بدن به اندازه کافی نباشد، حس خستگی شما را کلافه می‌کند؛ اما برخی از افراد بیشتر از بقیه از کمبود این ماده در بدن خود رنج می‌برند:

• افرادی که پریود هستند.

• مادران باردار یا شیرده

• گیاهخواران

• افرادی که به شدت ورزش می‌کنند، مخصوصا بانوان ورزشکار

• کسانی که مرتب خون اهداء می‌کنند.

آمپول تقویتی ال- تیانین

L-theanine یک اسید آمینه طبیعی است که می‌توانید در چای آن را بیابید. زمانی که کافئین مصرف کنید، این ماده در بدتان تامین می‌شود. مطالعه‌ای در سال 2017 روی 20 مرد انجام گرفت تا بتوانند اثرات L-theanine را بسنجند. در این پژوهش، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که میزان بالای این ماده در بدن به افزایش سطح انرژی بسیار کمک می‌کند.

آمپول تقویتی کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 (CoQ10) آنزیمی است که بدن به‌طور طبیعی از آن برخوردار بوده و تولید می‌کند. این آنزیم را می‌توانید در قلب، کبد، پانکراس و کلیه‌ها بیابید. کوآنزیم Q10 به طرز بسیار جالبی سیستم ایمنی بدن را حفظ می‌کند. همچنین به‌دلیل آن که خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد، انرژی بدن را در سطح خوبی قرار می‌دهد. با توجه به مطالعاتی که در سال 2014 انجام گرفته‌اند، محققان دریافته‌اند که ارتباط موثری بین این آنزیم و خستگی افراد وجود دارد. بنابراین اگر می‌خواهید انرژی شما بالا باشد، غذاهایی را امتحان نمایید که کوانزیم بالایی داشته‌باشند مانند:

• ماهی روغنی

• جگر یا سایر گوشت‌های اندام

• غلات کامل

اگر نمی‌توانید غذاهای خوب و مناسبی را مصرف نمایید، بهتر است با پزشک خود در مورد مکمل آنزیم کیوتن صحبت کنید. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون، انسولین استفاده می‌کنند یا حتی سرطان دارند، قبل از مصرف این دارو می‌بایست با پزشک خود مشورت داشته‌باشند؛ زیرا ممکن است با عوارضی مانند

• اسهال

• کهیر

• بیخوابی

مواجه گردند. دوز قابل مصرف آن 30 تا 90 میلی گرم در روز است.

آمپول تقویتی آشواگاندا

این مکمل به شما کمک می‌کند تا با افزایش سطح انرژی خود، اضطراب درونیتان را کاهش دهید. مکمل آشواگاندا از آداپتون (مشتقی از گیاهان مختلف) تشکیل شده و به بدن کمک می‌کند تا انرژی خود را بالا نگه دارد. براساس مطالعاتی که در سال 2012 انجام گرفته‌اند، محققان دریافته‌اند که عصاره ریشه آشواگاندا سطح کورتیزول بدن را کاهش می‌دهد. آنها  این دارو را به مدت 60 روز بر تعدادی از افراد مشخص خوراندند. در نهایت متوجه شده‌اند که این مکمل دارویی ایمن بوده و انرژی بدن را تا حد خوبی بالا نگه می‌دارد. همچنین در مطالعه دیگری مشخص شد که این مکمل سطح استقامت بدن را در طول ورزش کاملاً مناسب نگه خواهد داشت.

آمپول تقویتی گوارانا

این ماده یک مکمل بدون قند می‌باشد و دوز فوق غلیظ گوارانا در قالب آمپول برای افراد مختلف در دسترس است. این ماده با منیزیم و ویتامین‌ها ترکیب شده تا شما را در طول تمریناتتان یاری دهد. گوارانا به شما کمک می‌کند تا انرژی بیشتری در طول روز و ورزش داشته‌باشید. این مکمل را به عنوان گیاه بومی آمازون می‌شناسند و در اکثر نوشیدنی‌های انرژی زا نیز از آن استفاده می‌شود. این ماده به‌دلیل آن که حاوی کافئین می‌باشد، باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی، قلب و ماهیچه‌ها خواهد شد. در نتیجه به شما کمک می‌کند تا در هنگام ورزش یا تمرینات ورزشی عملکرد بهتری از خود نشان دهید؛ اما به یاد داشته‌باشید که مصرف زیاد آن می‌تواند خطرات جدی را برای شما به وجود بیاورد. به همین دلیل قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.

نکات مهم در مصرف آمپول‌های تقویتی

• آشواگاندا: این گیاه هیچ آسیبی به بدن وارد نمی‌کند؛ اما در برخی از موارد به‌صورت نادر ممکن است به کبد آسیب وارد برساند.

• CoQ10: حواستان باشد که این مکمل با داروهای انسولین و رقیق‌کننده خود مصرف نشود.

• ویتامین D: مصرف زیاد این دارو، سطح کلسیم خون را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.

• ویتامین B: نوروبین هیچ عوارض جانبی برای بدن ندارد.

• کراتین: مصرف زیاد آن باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود، زیرا آب بدن را به سمت عضلات می‌کشاند و شما همش احساس گرسنگی می‌کنید؛ اما با خوردن آب زیاد مشکلی به وجود نمی‌آید.

• آهن: مصرف زیاد آن باعث ناراحتی معده، حالت تهوع، درد شکم و استفراغ می‌شود.

• L-theanine: به‌دلیل وجود کافئین، بدن را با کمبود خواب و خستگی مواجه می‌کند. بنابراین بهتر است بهینه مصرف شود.

معرفی بهترین آمپول‌های تقویتی

به ویتامین گروه B، نوروبیون می‌گویند که احتمالاً تمامی شما با آن آشنایی دارید. این مکمل بی‌نظیر که به عنوان بهترین آمپول تقویتی نیز شناخته می‌شود، در ایجاد گلبول‌های قرمز خون، بهبود سیستم عصبی، افزایش متابولیسم بدن و دریافت مواد مغذی به بدن بسیار کمک‌کننده است. زمانی که شما این مکمل را به صورت قرص یا آمپول مصرف یا تزریق می‌کنید، به بدن کمک خواهید کرد تا ضعف، خستگی، کم خونی، کاهش وزن و علائم عصبی مانند سوزن سوزن شدن، درد و بی‌حسی پاها، سیستم ایمنی ضعیف، افسردگی و مشکلات کبد، کلیه و پوستی را از بین ببرد.

آیا مصرف بیش از حد آمپول‌های تقویتی می‌تواند مضر باشد؟

بله؛ تمامی آمپول‌های تقویت کننده در صورتی که در دوز مشخص آنها مصرف شوند، هیچ ضرری به بدن نمی‌رسانند. استفاده بیش از حد هر دارویی به بدن آسیب می‌رساند، حتی اگر تقویت کننده باشد. بنابراین در هنگام مصرف هر داروی تقویت کننده‌ای، بهتر است از قبل با پزشک خود صحبت کنید تا با هیچ حساسیتی مواجه نگردید.

آیا آمپول‌های تقویتی می‌توانند جای تغذیه مناسب را بگیرند؟

خیر؛ تقریباً 90 درصد از بزرگسالان به مقدار کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی‌کنند؛ اما بسیاری از آنها در تلاش هستند تا با مصرف قرص‌های مختلف یا بهترین آمپول تقویتی، آن را در بدن جبران نمایند. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که بدن می‌تواند تمامی مواد مورد نیاز خود را از مواد غذایی دریافت کند. مکمل‌ها در بیشتر مواقع نیازی نیست که به بدن تزریق شوند. پژوهش‌ها بیان می‌کنند که این مکمل‌ها خطر مرگ زود هنگام را در افراد افزایش می‌دهند. بنابراین قبل از مصرف بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید.

آیا مصرف طولانی مدت آمپول‌های تقویتی مشکلی دارد؟

بله؛ بررسی‌های رژیم غذایی نشان می‌دهند که مردم توصیه‌های غذایی را رعایت نمی‌کنند؛ اما همه باید در تلاش باشند تا حد امکان از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده نمایند تا نیازهای تغذیه‌ای خود را تامین سازند. مکمل‌ها یا آمپول تقویتی تنها باید برای جبران کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی افراد استفاده شوند. همچنین باید اطمینان حاصل گردد که آنها به دستورالعمل‌های مصرف توصیه شده، عمل می‌کنند، زیرا مصرف بیش از حد هر ماده‌ای ضررهای جبران ناپذیری برای بدن به همراه خواهد داشت. حتی بهترین آمپول تقویتی نیز باید طبق دستورالعمل پزشک مصرف شود؛ چراکه طبق مطالعات انجام شده مصرف زیاد آنها سبب مرگ زود هنگام بدن می‌گردد.

آیا آمپول‌های تقویتی برای همه مناسب هستند؟

خیر؛ استفاده از بهترین آمپول تقویتی یا حتی قرص‌های مکمل غذایی، در میان افراد محبوبیت زیادی دارد، زیرا مردم فکر می‌کنند که استفاده از این داروها کاملاً بی خطر است و هیچ آسیبی به بدن آنها وارد نمی‌کند؛ اما باید بدانید که این داروها برای هر فردی مناسب نیستند و باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید. مخصوصاً مادران شیرده و باردار، کسانی که درگیر سرطان هستند، کودکان و بسیاری از افرادی که درگیر بیماری‌های خاص هستند. این افراد می‌بایست قبل از استفاده از آمپول تقویتی با پزشک خود در این باره صحبت کنند.

آیا می‌توان آمپول‌های تقویتی را به صورت خودسرانه مصرف کرد؟

خیر؛ به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود که مکمل‌های تقویتی را سر خود مصرف کنید، زیرا ممکن است به موادی در آن محلول یا قرص، حساسیت داشته‌باشید که می‌تواند خطرات بی‌شماری را برای شما فراهم سازد. حتی این امکان وجود دارد که این ماده در بدن شما به مقدار کافی وجود داشته‌باشد و شما بدون آگاهی همان را به بدن خود تزریق نمایید. در این زمان بدن تمامی اورگان‌ها را به کار می‌گیرد تا ماده اضافی را خارج کند. این فرآیند ممکن است موجب گردد تا دچار استفراغ، بدحالی یا اسهال شوید. بنابراین قبل از هرگونه اقدامی با پزشک خود مشورت نمایید.

آمپول‌های تقویتی برای رفع خستگی موثر هستند؟

بله؛ مکمل‌ها یا بهترین آمپول تقویتی می‌توانند ضعف عضلانی یا خستگی بدن شما را کاملاً برطرف سازند و به شما انرژی ببخشند. به همین دلیل این موارد بیشتر برای افراد مسن یا ورزشکاران توصیه می‌شوند؛ چراکه افراد مسن دیگر آن انرژی جوانی را ندارند و با آمپول تقویتی می‌توانند کمی انرژی دریافت نمایند تا بتوانند فعالیت‌های روزانه خود را انجام دهند یا بخشی از ویتامین بدن آنها تامین گردد. ورزشکاران نیز به‌ دلیل انجام تمرینات سخت و طولانی، بدنشان نیاز به ریکاوری و آرامش دارد. به همین دلیل آنها بیشتر از سایرین از این تقویت‌کننده‌ها استفاده می‌کنند؛ اما این موضوع را به خاطر داشته‌باشید که استفاده بیش از حد یا بدون تجویز پزشک، هرگز توصیه نمی‌شود و می‌تواند برای شما ضررها زیادی را به همراه داشته‌ باشد. بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید.

آمپول تقویتی برای چاقی صورت موثر است؟

بسیاری از افراد به‌ دنبال افزایش وزن از طریق بهترین آمپول تقویتی یا مکمل‌های غذایی هستند. با این حال می‌توان بیان کرد که به ندرت اتفاق می‌افتد که افراد از این طریق به اضافه وزن برسند. برای رسیدن به وزن مورد نظر باید رژیم‌های غذایی مناسب یا ورزش را در پیش بگیرید. آمپول‌های تقویتی تنها برای افزایش انرژی شما، جبران کمبود ویتامین، کاهش خستگی و تقویت عضلات بدن شما مناسب خواهند بود. اگر به‌دنبال افزایش وزن هستید بهتر است به پزشک تغذیه مراجعه کرده تا شما را در این زمینه راهنمایی کند.