از انبه و خواص آن بدانید

از انبه و خواص آن بدانید!

• انبه را شاه میوه نامیده‌اند، زیرا یکی از چاق کننده‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌هاست.
• انبه یک میوه‌ی استوایی است و انواع مختلفی دارد.
• مخلوط شیر و انبه به افزایش وزن بدن کمک می‌کند.
• دارای طبع گرم و خشک است. (اگر انبه رسیده باشد)
• این میوه‌ی پر کالری در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است.
• قوای جنسی را تقویت می‌کند.
• دهان را خوشبو و رنگ صورت را روشن و درخشان می‌کند.
• ادرار آور است و یبوست را بر طرف می‌کند.
• سیستم هضم غذا را به خاطر داشتن مقدار زیادی اسید گالیک ضد عفونی و تمیز می‌کند.
• خون را تصفیه و تمیز می‌کند.
• موجب پایین آوردن تب بدن می‌شود و حرارت را کاهش می‌دهد.
• انبه سردرد، تنگی نفس و سرفه را از بین می‌برد.
• برای درمان بواسیر مفید است.
• عطش را برطرف می‌کند.
• از ترکیب برگ انبه با موادی دیگر یک داروی مسکن برای درد سینه و داروی خلط آور استفاده می‌کنند.
• انبه بسیار آرام بخش است.
• مغز هسته انبه، ضد اسهال است.
• آنتی اکسیدان‌های موجود در انبه، نقش مهمی را در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی ایفا می‌کنند.
• برای تقویت دندان و لثه، دم کرده برگ درخت انبه را توصیه می‌کنند.
• انبه دارای ویتامین C و بتاکاروتن است، به همین دلیل یک سیستم ایمنی بسیار قوی در بدن ایجاد می‌کند.
• میزان بالای فیبر قابل حل، پکتین و ویتامین C موجود در آن، کاهش دهنده کلسترول مضر است.
• مانع از ریزش مو می‌شود.
• برای بهبود عملکرد سیستم تنفسی مفید است.
• انبه سرشار از آهن و کلسیم است.
• و ده‌ها خاصیت دیگر …

ارزش غذایی انبه

ارزش غذایی انبه در هر 100 گرم انبه عبارت است از:

• آب: 82٪ تا 83٫5٪
• فیبر: 1 تا 2٫3 گرم
• ارزش غذایی: 56 تا 70 کیلوکالری
• پروتئین: 0٫5 تا 0٫6 گرم
• لیپید: 0٫1 تا 0٫3 گرم
• کربوهیدرات: 13٫4 تا 17 گرم
• کربوهیدرات ساده (قند): 14٫8 گرم
• پتاسیم: 1 تا 150 میلی‌گرم
• فسفر: 22 تا 25 میلی‌گرم
• کلسیم: 20 تا 22 میلی‌گرم
• منیزیم: 8 تا 9 میلی‌گرم
• سدیم: میلی‌گرم
• آهن: 0٫13 میلی‌گرم
• روی: 0٫04 میلی‌گرم
• منگنز: 0٫16 میلی‌گرم
• ویتامین ث: 22 تا 100 میلی‌گرم
• ویتامین ب1: 0٫1 تا 0٫32 میلی‌گرم
• ویتامین ب2: 0٫1 تا 0٫4 میلی‌گرم
• ویتامین ب3: 0٫4 تا 0٫6 میلی‌گرم
• ویتامین ب5: 0٫13 تا 0٫16 میلی‌گرم
• ویتامین ب6: 0٫05 تا 0٫13 میلی‌گرم
• ویتامین ب9: 0٫04 تا 0٫05 میلی‌گرم
• ویتامین ب12: میلی‌گرم
• ویتامین آ: 3 تا 4٫13 میلی‌گرم
• کاروتن: 0٫44 میلی‌گرم
• ویتامین ای: 1٫8 میلی‌گرم
• ویتامین کا: میلی‌گرم

منبع : setare.com